Układ immunologiczny, a tym samym nasza odporność, kształtuje się w początkowych latach naszego życia. Dzięki niemu nasz organizm jest zdolny do obrony przed szkodliwymi patogenami Bez prawidłowo wykształconej odporności nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. O tym, czy będziemy odporni czy nie, możemy sami decydować. W jaki sposób? Odporność zależy od wielu czynników, a na większość z nich sami mamy wpływ.

Co decyduje o odporności?

Odporność człowieka wykształca się do ok. 12 roku życia. To, jak później będziemy reagować na różnego rodzaju bodźce zewnętrzne, zależy od tego jak byliśmy wychowywani. Jeśli jako dziecko byłeś trzymany pod kloszem, w cieplarnianych wręcz warunkach, masz o wiele większe szanse na złapanie wszelkich możliwych infekcji. Podstawą w wyrobieniu odporności jest bowiem zahartowanie organizmu, pozwolenie mu na samoistne zwalczenie zagrożeń. Zły wpływ na odporność człowieka może mieć także stres. Może się to wydawać dziwne, jednak naukowcy potwierdzają ten fakt. Równie niekorzystnie może wpłynąć niewłaściwa dieta, która nie zapewni nam wszystkich niezbędnych wartości odżywczych, tym samym zmniejszając odporność naszego organizmu. Skutecznie obniżymy funkcje odpornościowe nadużywając alkoholu czy papierosów. Na szczęście, jak już wspomniano na początku, o odporność możemy zadbać sami. Dużą rolę w tym procesie mogą odegrać zioła, których zbawienny wpływ na organizm znany jest nie od dzisiaj.

Jak wzmocnić odporność?

Pierwszą zasadą jest, aby spożywać produkty bogate w przeciwutleniacze. Tzw. antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami, które niszczą komórki i przyspieszają starzenie się tkanek. Nie możemy się obronić przed tymi groźnymi związkami chemicznymi; są obecne wszędzie. Dym tytoniowy, alkohol, nawet zanieczyszczone warzywa i owoce to idealne środowisko dla wolnych rodników.
Antyoksydanty znajdziemy w pomidorach, grejpfrutach, orzechach, nasionach z zawartością cynku i selenu, w gorzkiej czekoladzie, truskawkach, zielonej herbacie a także w glonach morskich i cytrusach.
Powszechnie znaną witaminą odpowiedzialną za wzmacnianie odporności jest witamina C. Bogatym jej źródłem są np. cytryny, owoc róży polskiej, nać pietruszki, czarna porzeczka, żurawina, szpinak i papryka (jedna papryka średniej wielkości pokrywa 300% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę).
Aby nie osłabiać swojego układu immunologicznego, należy odpowiednio się odżywiać – diety-głodówki są wykluczone. Powinno się jeść min. 5 posiłków dziennie i nie zapominać o spożyciu śniadania, właściwie nawadniać organizm i dostatecznie się wysypiać. Stosowanie się do tych wskazówek sprawi, że organizm będzie miał siłę bronić się przed wirusami i bakteriami.

Zielskie hity

Niekwestionowaną królową w walce ze zbyt niską odpornością jest echinacea. To pierwszy poprzednik antybiotyków, którego znaczenie doceniali już rdzenni Indianie. Na czym polega fenomen tej rośliny? Echinacea czyli jeżówka purpurowa, podnosi zdolność organizmu do walki z infekcjami i wirusami. Stymuluje aktywność komórek żernych, które niszczą czynniki chorobotwórcze. Wspomaga i zwiększa uwalnianie się niektórych białek odpornościowych, które odpowiadają za odpowiedź obronna organizmu. Aby Echinacea dała jeszcze lepszy efekt, warto stosować ją wraz z dwoma pomocnikami, a mianowicie białym cedrem oraz indygo. Zaopatrzeni w te rośliny będziemy z odpornością za pan brat.

Polecane produkty wzmacniające odporność organizmu:

ECOMER 120 kapsułek – to lek zawierający standaryzowany olej z wątroby rekina grenlandzkiego, bogaty w alkoksyglicerole. Standaryzacja oznacza, ze w każdej kapsułce znajduje się dokładnie ta sama ilość substancji czynnej: alkoksygliceroli. Pomocniczo w stanach obniżonej odporności na zakażenia bakteryjne i wirusowe, w ostrych i przewlekłych chorobach infekcyjnych, profilaktycznie w okresie podwyższonej zachorowalności na grypę i inne choroby infekcyjne.

Rutokal C plus, 32 kaps. -suplement diety stosowany profilaktycznie w celu podniesienia odporności organizmu na infekcje oraz podczas przeziębienia i grypy. Rutokal C plus w postaci kapsułek zawiera rutynę, wapń, witaminę C, cynk i selen. Kompleks 5 składników dobrano specjalnie w celu nasilenia ich wzajemnego działania.

 
Imunit kapsułki 30 szt – sprawdzony środkek, który przez cały rok w bezpieczny sposób wspomaga odporność i witalność organizmu. Imunit wzmacnia odporność organizmu na choroby bakteryjne i wirusowe, zapobiega powtarzającym się chorobom górnych dróg oddechowych, jest silnym antyoksydantem, wyraźnie pobudza system odpornościowy oraz wspomaga działanie standardowego leczenia.

Czosnek Forte kapsułki 90 szt – działa wspomagająco w miażdżycy i nadciśnieniu. Dzięki wysokiej zawartości substancji czynnej – Allicyny produkt wykazuje skuteczne działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Pnadto działa przeciwmiażdżycowo, wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi oraz zmniejszenie jej krzepliwości oraz dezynfekuje przewód pokarmowy.